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静坐与喜悦之路 静坐四个方法
◎静坐四个方法今天因为第一天,没有静坐过的人举手。喔!很多,今天做简单的东西: 第一:注意保持安静。我们静下来就可以了,让身跟心安静下来,什么都不要做。 第二:看着自己。从头... 
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静坐实用手册 静坐开示
静坐实用手册--你在吗?觉知吗?心去那里了? 静坐开示 静坐法要 经行方法 静坐开示 静坐开示(一) *为什么要静坐? 为训练如何当心灵的主人,学习如何驾御它。 心... 
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静坐实用手册 经行方法
经行方法经行方法(一) *练习走路的禅定 警觉性放在脚上。 脚步不宜太大,眼光注意约四尺前方。 稳定,放松。 *脚跟提高↓离地↓移动↓降低↓触地↓放下。 经行方法(... 
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静坐与喜悦之路 释放压力
◎释放压力我们这样子走路,如果脚底会动,表示你心里面还没放松,不安定,还是有一些压力,潜意识的压力都跑出来。有没有常告诉别人你的不好?不敢讲的话,生活品质愈来愈差,所以我们要说我... 
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静坐实用手册 静坐法要
静坐法要静坐法要(一) *静坐的准备: 1.保持静默。 2.清清楚楚观照自己。 3.感觉你自己。 4.自在。 *静坐 脊椎保持垂直。 缓缓地吸气、吐气。 知道腹部上、... 
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静坐与喜悦之路 身体可以设定
◎身体可以设定这身体里面什么都可以设定,想什么,就会那样子,你想什么就会那样子,会不会?你想:「我的太太不好」,「我的先生不好」。就真的看到他就不好,会不会?「我的小孩子不听话」,... 
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静坐与喜悦之路 问答
◎问答学员:静坐有时会昏沉,请问去除昏沉的方法。 法师:静坐的时候,身上有觉性和体力,若各占50%则保持平衡,如果是觉性高而体力差的时候,慢慢地觉性也会降低,则开始昏沉。感觉快要瞌... 
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静坐与喜悦之路 观察脚
◎观察脚... 
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静坐与喜悦之路 身体内的语言
◎身体内的语言这个身体会讲话，每天你听不听它的话？我每天都听，你们有没有听？它会告诉你：「你不要累」，「要休息」，「不要太忙」，「不要烦恼」。比如说：我们看眼泪掉下来的... 
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静坐与喜悦之路 走路禅定
◎走路禅定先说怎样走。经行时,手可以放下,直的,还可以放前面或是放在后面,走的时候,眼睛看前面四尺位置,还要清清楚楚,脚跟离地、移动、放下,不要快。这样子做的话,以后老了以后不会中... 